La terapia de masaje terapéutico se ha utilizado durante siglos para mejorar el bienestar general, reducir la ansiedad y aliviar la tensión muscular. Los estudios demuestran que el masaje prenatal puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, minimizar los síntomas de ansiedad, aliviar el dolor muscular y articular, y mejorar los resultados del parto y la salud del recién nacido. La terapia de masaje prenatal aborda diferentes necesidades mediante diversas técnicas, entre las que se encuentra el masaje sueco.
El masaje sueco tiene como objetivo aliviar la tensión muscular y mejorar la circulación linfática y sanguínea mediante una suave presión aplicada a los grupos musculares del cuerpo. El masaje sueco es el método de masaje recomendado durante el embarazo, ya que alivia muchos de los dolores comunes relacionados con los cambios esqueléticos y circulatorios causados por las variaciones hormonales.
Es importante diferenciar entre el masaje prenatal terapéutico y el masaje perineal; Esto último se refiere al método de estirar manualmente las células que bordean el canal del parto para ayudar a reducir el riesgo de episiotomía o lesiones relacionadas con el parto.Leggi qui https://relajante-masaje.com/masaje-embarazada/ Nel nostro sito
Regulación hormonal
Estudios realizados durante la última década han demostrado que los niveles hormonales relacionados con la relajación, el estrés y la ansiedad se modifican significativamente cuando se incorpora la terapia de masaje a la atención prenatal de las mujeres. Esto produce una regulación del estado de ánimo y una mejor salud cardiovascular.
En mujeres que recibieron terapias de masaje dos veces por semana durante solo 5 semanas, se redujeron los niveles de hormonas como la norepinefrina y el cortisol (hormonas asociadas al estrés), y aumentaron los niveles de dopamina y serotonina (niveles bajos de estas hormonas están relacionados con la ansiedad).
Estas modificaciones en los niveles hormonales también provocaron menos complicaciones durante el parto y menos casos de problemas en el recién nacido, como bajo peso al nacer. La evidencia sugiere firmemente que existen beneficios para la salud tanto de la madre como del recién nacido cuando se incluye el masaje terapéutico en el tratamiento prenatal regular.
Reducción de la hinchazón
El edema, o hinchazón articular durante el embarazo, suele ser causado por la disminución del flujo sanguíneo y el aumento de la presión sobre los capilares principales debido al peso del útero. El masaje ayuda a estimular los músculos blandos para reducir la acumulación de líquido en las articulaciones inflamadas. Esto también mejora la eliminación de los desechos celulares transportados por el sistema linfático del cuerpo.
Alivio del dolor del inicio del parto
Muchas mujeres experimentan dolor del nervio ciático hacia el final del embarazo, ya que el útero presiona los músculos del suelo pélvico y la parte baja de la espalda. El estrés del útero ejerce presión sobre los músculos de las piernas, tanto superiores como inferiores, provocando hinchazón y compresión de los nervios cercanos.
La terapia de masaje trata la inflamación de los nervios y ayuda a liberar la tensión en los tejidos musculares cercanos. Muchas mujeres han experimentado una reducción sustancial del dolor del nervio ciático durante el embarazo gracias a la terapia de masaje.
Otros beneficios potenciales de la terapia de masaje prenatal:
- Reducción del dolor de espalda
- Disminución del dolor articular
- Mejora de la circulación sanguínea
- Reducción del edema
- Reducción de la tensión muscular y las migrañas
- Reducción de la ansiedad y el estrés
- Mejor oxigenación de los tejidos blandos y los músculos
- Mejor descanso
¿Medidas preventivas para la terapia de masaje prenatal?
Como con cualquier enfoque terapéutico para la salud durante el embarazo, las mujeres deben hablar sobre el masaje con su médico o profesional de la salud prenatal. La mejor manera de abordar los riesgos del masaje prenatal es informarse y acudir a profesionales cualificados.
Muchos especialistas consideran que la mejor posición para una mujer embarazada durante un masaje es acostarse de lado. Las camillas con una abertura que permita el paso del útero pueden no ser adecuadas y pueden ejercer presión sobre el abdomen o permitir que este cuelgue, provocando una distensión incómoda de los tendones uterinos. Consulte con su masajista antes de su primera visita para verificar la posición que utiliza durante los masajes.
Encuentre un masajista adecuado.
Es importante acudir a un masajista prenatal certificado. Los terapeutas titulados han recibido una formación que supera los requisitos nacionales para masajistas y saben exactamente cómo atender las necesidades específicas de la maternidad y el masaje.
Saben cómo colocar al bebé de forma segura y evitar la tensión en los tendones uterinos. Además, pueden detectar signos y síntomas de embolia y varices.
Las mujeres que hayan experimentado recientemente sangrado, contracciones prematuras o cualquiera de las siguientes afecciones deben consultar con un profesional de la salud antes de recibir un masaje:
Embarazo de riesgo
Hipertensión inducida por el embarazo (HIE)
Preeclampsia
Antecedentes de parto prematuro
Presencia de hinchazón extrema, presión arterial alta o dolores de cabeza intensos y repentinos
Haber dado a luz recientemente
Es seguro recibir masajes prenatales durante todo el embarazo. Numerosos centros se negarán a ofrecer masajes a mujeres en su primer trimestre debido al mayor riesgo de pérdida fetal asociado a las primeras 12 semanas de embarazo.
Masaje prenatal como parte del tratamiento prenatal
Los beneficios del masaje pueden mejorar la salud prenatal general de muchas mujeres embarazadas. Con la orientación y el asesoramiento de un profesional del tratamiento prenatal, el masaje puede incorporarse al tratamiento prenatal habitual como un complemento para el bienestar físico y psicológico que ha demostrado mejorar los resultados del embarazo y la salud materna. Consulte con su matrona u obstetra antes de comenzar cualquier nueva práctica terapéutica.